Рецепт: Полезные советы

Полезные советы

минимум Сложность: все просто
Категории: Лайфхаки

Физические нагрузки  при сбросе веса или наращивании мышечной массы — это всего лишь 20% успеха в построении тела мечты, а остальные 80% — это питание.  Этот процесс часто сопровождает разочарование из-за отсутствия быстрого прогресса и постоянных мыслей о том, что и как приготовить, чтобы было не просто съедобно, но и вкусно. Поэтому иногда стоит еду приготовить заранее. Вашему вниманию предлагаю советы, которые сделают ваш процесс проще, быстрее, а главное — вкуснее.

1.Чтобы разнообразить свои пути потребления белка, попробуйте приготовить куриное филе в одно время и в одной форме, но тремя разными способами!  Разделите мясные кусочки в соусе делом, красном и темном слоями фольги.

2.Чтобы не готовить каждый день смузи — заморозьте их в пакетах или в формочках для кексов и утром просто бросьте в миксер.

3. А вот реальные кексы можно испечь и без формочек, если их нет под рукой

4. Жарьте мясо с овощами. Значительно сэкономит время приготовление тех продуктов, которые готовятся одинаковое количество времени. Например, вы можете приготовить вместе спаржу, грибы, томаты черри и мясо, так как они готовятся одинаковое количество времени.

5. И в завершение «Овсянка в банке»  

Классический рецепт «Летней овсянки» с йогуртом и обезжиренным молоком

Ингредиенты:

стакан свежего обезжиренного молока;

250 г йогурта натурального;

3 ст. л. овсяных хлопьев;

любые ягоды или фрукты по желанию;

1 ст.л. меда.
Необходимо:

На дно банки засыпать хлопья. Далее к ним перекладываем мед, молоко, йогурт. Закрываем крышку и перемешиваем так, чтобы все компоненты соединились. Сверху по желанию добавляем фрукты или ягоды, все снова перемешиваем. Закрываем плотно банку, убираем на ночь в холодильник. Наутро каша будет готова.
Наслаждайтесь!

Написать комментарий